저칼로리 호밀식빵 샌드위치 만들기- 다이어트 음식

 

 

 

주는사랑을 위한 호밀식빵 샌드위치예요.

카푸치노 커피와 마셔주면 더 맛난답니다.

저칼로리에 고소하고 은근 맛도 괜찮은 녀석이라죠.

 

다이어트 하고 어느정도 살빼고 나면 유지하는것도 중요하죠

다이어트 할때만 저칼로리 음식을 먹는것 보다 다이어트 끝나도 쭈욱 저칼로리 음식으로 먹어주면

몸 유지뿐아니라 건강에도 도움을 준다고 하죠.

 

 

 

다이어트에 좋은 저칼로리 호밀빵 샌드위치 초간단 만들기 살짝 올려볼께요.

 

 

 

 

 

사랑받는 호밀빵

호밀을 이용한 가장 대표적인 식품으로 독일의 전통 빵, 호밀빵

독일외 핀란드, 덴마크, 러시아등 여러나라에서 사랑받고 있으며

밀에 비해 배유 내 많은 세포벽을 함유, 식이섬유의 함유량이 높음

호밀빵은 식이섬유의 주 공급원이며 소화력도 우수하며 포만감도 좋아

다이어트에나 건강에도 도움을 줌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

재료

호밀식빵. 맛살약간, 양파, 버섯, 방울토마토. 굴소스약간

 

 

 

 

 

방울토마토, 양파, 맛살, 버섯은 다져주고

호밀식빵은 노릇하게 토스트기에 구어주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다져준 방울토마토, 양파, 맛살, 버섯은 기름을 두르지 않고 굴소만 약간 넣어 볶아주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노릇하게 구어준 빵에 볶아준 재료들을 올려주고 그 위에 식빵으로 덮어주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

정말 초간단 호밀식빵 샌드위치 완성이죠..

 

 

 

 

 

 

 

우유와 함께 마셔주어도 좋고

커피랑 마셔주어도 좋겠단 생각이 드네요.

 

 

 

 

 

 

 

주는사랑은 가끔 호밀빵으로 샌드위치 만들어

아침대용이라 저녁으로 맛나게 먹는답니다.

칼로리도 적고 양껏 먹을수 있어 좋은 호밀빵 샌드위치...

 

 

 

 

 

 

 

 

은근 고소하고 맛나요.

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에 도움을 줄 뿐아니라 호밀빵은 몸에 좋아서

아이들 간식으로 손색이 없는 녀석이죠.

 

 

 

이웃님들 날이 무척이나 춥죠

춘천은 오늘 첫눈이 내렸는데 밤새 내렸는지 새벽에 베란다에서 밖을 내다보니 소복하게 쌓였더라구요

첫눈치고 많이 내려서 깜짝 놀랐는데

이젠 완연한 겨울이 맞나봅니다

이웃님들 날이 찬데 감기 조심하시구요 힘찬 한주 시작하세요.

 

 

 

 

 

출처 : http://blog.naver.com/impok1004/150152049688