블루베리 고구마 샐러드 만드는법

 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 요구르트

 

 

 

주말 잘 보내셨나요~

전 아이들과 방콕~

황사가 너무 심해서 밖에 나가지를 못하겠더라고요.

 

그리고

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현양..수두 맞대요..ㅠ

오늘 주사맞고..

약 처방받고..

열꽃이 무지 많이 피었다능..

 

지금은 한 숨 자고 있어요..

낮잠 잘 않자는 아인데..

힘든가봐용 ㅠ

 

금요일에 아이들 간식으로 만들어준 고구마샐러드~

든든하니 다요트식으로도 굿굿굿!!

블루베리 요구르트를 넣어서 만드니까

상큼상큼해서 더욱 맛났다죵~ㅎ

 

 

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재료

군고구마 380g, 호두&땅콩 50g, 블루베리 요구르트 1개

블루베리 10g, 올리고당 2T

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전 군고구마가 있어서 군고구마를 사용했지만

찐고구마도 OK!

껍질을 벗겨 큰 볼에 담아주세요!

 

 

 

 

견과류는 먹기 좋게 부셔주시고..

땅콩은 절반으로 나누고!

호두는 땅콩과 비슷한 크기로 맞추기!

 

 

 

 

블루베리 요구르트에 올리고당을 넣어 섞음!

요구르트 드레싱 완료!

초간단이죵^^

 

 

 

 

나무주걱으로 고구마를 으깨주셔요!

덩어리가 있음 씹는 맛이 있어 좋앙~

그러니 넘 잘게 으깨지 않아도 되여~

 

 

 

호두, 땅콩, 블루베리 투하!!

 

 

 

 

요구르트 드레싱도 투하!

 

 

 

 

요구르트는 목장의 신선함이 살아있는 요구르트 블루베리를 사용했어요~

블루베리가 많이 들어있고 요구르트 맛도 좋아요^^

요구르트 중에 울 아그들이 젤루 좋아하는 제품이라죠~

 

요거 로이킴이 선전하는 그거에요~~쿄쿄쿄

윤군도 로이킴처럼 키우리라 다짐다짐~~ㅋㅋ

 

 

 

 

통에 남아있는 요거트까지

고구마를 넣어 말끔히 넣어주셔요~(쓱쓱~쓱쓱~)

맛난 요구르트가 통에 남아있음 아까워요~~

 

 

 

 

요구르트와 호두, 땅콩, 블루베리, 고구마가 잘 어우러지게 섞어주심

고구마 샐러드 만들기 끝!

 

 

 

 

먹을 땐 요구르트 살짝 올려주고

블루베리 몇알 올려서 줌~

아이들이 예뻐! 예뻐~ 하면서 먹눈다죵~~헤헤

 

 

 

 

상큼상큼 블루베리는 아이들 눈건강에도 굿~

기억력과 학습능력 증진에도 굿~

 

장수식품으로 인정받은 요구르트와

타임지 선정 10대 건강식품 블루베리의 만남~

요거 좀 괜찮은 조합인듯~~ㅎ

 

 

 

 

원작성자 : 유현맘

원    글 : http://blog.naver.com/ywk0710/150162380547